Практические главные принципы из книги Станислав Матвеев «Феноменальная память»:
1. Преобразование информации в образы:
- Это ключевой принцип, на котором строятся все техники запоминания в книге.
- Любую информацию (слова, числа, даты, тексты, стихи, иностранные слова, имена) нужно преобразовывать в яркие, детальные, цветные, объемные образы.
- Используйте ассоциации: связывайте информацию с уже известными вам образами, создавайте необычные и динамичные картинки.
- Для чисел:
- Используйте буквенно-цифровой код (БЦК) для преобразования чисел в слова, а затем в образы.
- Техника ЧДП: преобразуйте двузначные числа в образы известных людей, их действия и предметы.
- Запомните ЧДП-образы для всех чисел от 00 до 99.
2. Размещение образов:
- Используйте методы размещения:
- Метод мест: размещайте образы на заранее подготовленных местах в знакомом помещении.
- Метод выделения деталей: используйте детали одного предмета как места для размещения образов.
- Метод путешествий: размещайте образы на локациях вдоль знакомого маршрута.
- Комбинированный метод: сочетайте разные методы для создания большего количества локаций.
- Выбирайте маршруты, которые вы хорошо знаете, которые значимы для вас и которые разнообразны.
3. Повторение:
- Многократно повторяйте заученную информацию, чтобы она закрепилась в памяти.
- Используйте разные способы повторения: делитесь знаниями с другими, записывайте, пишите статьи, объясняйте информацию как ребенку.
4. Устранение негативных факторов:
- Поверьте в свои силы: негативный опыт и неверие в себя мешают запоминанию.
- Проявляйте интерес: информация должна быть интересной, чтобы ее запомнить.
- Питайтесь правильно: недостаток микроэлементов влияет на работу мозга.
- Откажитесь от алкоголя и курения: они убивают нейроны и ухудшают память.
- Высыпайтесь: сон помогает мозгу обработать и сохранить информацию.
5. Постоянная тренировка:
- Практикуйтесь каждый день: чем больше вы тренируетесь, тем лучше работает ваша память.
- Ставьте себе новые цели: не останавливайтесь на достигнутом, постоянно повышайте планку.
Помните: мнемотехника — это не волшебная таблетка, а инструмент,
который нужно использовать.
Тренируйтесь, верьте в себя и вы увидите, как ваша память становится феноменальной!
